quarta-feira, 8 de junho de 2016

O que é Ansiedade?



Ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa.
O quadro de ansiedade vem acompanhado por sintomas de tensão, em que o foco de perigo antecipado pode ser interno ou externo.
Considerada, até certo ponto, uma reação natural do ser humano, útil para se adaptar e reagir perante situações de medo ou expectativa​, a ansiedade torna-se patológica quando atinge um valor extremo, com carácter sistemático e generalizado, em que começa a interferir com o funcionamento saudável da vida do indivíduo.
As causas mais comuns de ansiedade patológica são:
Hipertiroidismo;
Ansiedade generalizada;
Crises de pânico;
Fobias;
Perturbação obsessivo-compulsiva;
Síndrome de pós stress traumático;
Depressão;
Psicoses;
Perturbação maníaco-depressiva.

        Tipos de Ansiedade

  • Ansiedade Generalizada: Preocupação excessiva e irrealista perante situações rotineiras da vida, como emprego, saúde e pequenos problemas do cotidiano;
  • Fobias: Medo excessivo e irracional perante um objecto ou situação;
  • Perturbação de Pânico: Ataques de pânico repetidos sem causa aparente;
  • Perturbação Obsessivo-Compulsiva: Presença de ideias, pensamentos, impulsividade ou imagens, considerados invasivos e inapropriados e que provocam ansiedade, mas a pessoa sente-se incapaz de controlar;
  • Síndrome de Pós-Stress Traumático: Aparecimento de um conjunto de sintomas característicos após um acontecimento extremamente estressante e traumático.
A ansiedade é provocada por acontecimentos externos e conflitos internos, ou seja, de natureza biológica e psicológica, não havendo assim um único fator desencadeante de ansiedade.​ 
O tratamento da ansiedade deve associar em alguns casos extremos o uso de medicamentos psicotrópicos juntamente com a psicoterapia, de forma a tratar a sua causa biológica e promover a resolução dos conflitos psicológicos que podem estar na sua origem.

O que é Depressão?

  

A depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história. No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si. É imprescindível o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado.

Causas
A depressão é uma doença. Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Outros processos que ocorrem dentro das células nervosas também estão envolvidos.
Fique alerta com as principais causas de depressão
Ao contrário do que normalmente se pensa, os fatores psicológicos e sociais, muitas vezes, são consequência e não causa da depressão. Vale ressaltar que o estresse pode precipitar a depressão em pessoas com predisposição, que provavelmente é genética. A prevalência (número de casos numa população) da depressão é estimada em 19%, o que significa que aproximadamente uma em cada cinco pessoas no mundo apresenta o problema em algum momento da vida.

Sintomas de Depressão

São sintomas de depressão:
  • Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia
  • Desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas
  • Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradáveis
  • Desinteresse, falta de motivação e apatia
  • Falta de vontade e indecisão
  • Sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio
  • Pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa autoestima, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte.
  • A pessoa pode desejar morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicídio
  • Interpretação distorcida e negativa da realidade: tudo é visto sob a ótica depressiva, um tom "cinzento" para si, os outros e o seu mundo
  • Dificuldade de concentração, raciocínio mais lento e esquecimento
  • Diminuição do desempenho sexual (pode até manter atividade sexual, mas sem a conotação prazerosa habitual) e da libido
  • Perda ou aumento do apetite e do peso
  • Insônia (dificuldade de conciliar o sono, múltiplos despertares ou sensação de sono muito superficial), despertar matinal precoce (geralmente duas horas antes do horário habitual) ou, menos frequentemente, aumento do sono (dorme demais e mesmo assim fica com sono a maior parte do tempo)
  • Dores e outros sintomas físicos não justificados por problemas médicos, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia, constipação, flatulência, tensão na nuca e nos ombros, dor de cabeça ou no corpo, sensação de corpo pesado ou de pressão no peito, entre outros.


Tratamento de Depressão


A psicoterapia com psicólogo ajuda o paciente, previne  novos episódios, não se estima cura a depressão, sendo um processo que precisa de acompanhamento assim que identificados os sintomas.
A técnica auxilia na reestruturação psicológica do indivíduo, além de aumentar a sua compreensão sobre o processo de depressão e na resolução de conflitos, o que diminui o impacto provocado pelo estresse. 
O tratamento da depressão em alguns casos exige  medicamentos sendo medicado por Psiquiatras. Existem mais de 30 antidepressivos disponíveis. Ao contrário do que alguns temem, essas medicações não são como drogas, que deixam a pessoa eufórica e provocam vício. A terapia é simples e, de modo geral, não incapacita ou entorpece o paciente.e tratamento de manutenção ou preventivo, que pode levar anos ou a vida inteira, para evitar o aparecimento de novos episódios de depressão.

sexta-feira, 3 de junho de 2016

É preciso ir embora!




Ir embora é importante para que você entenda que você não é tão importante assim, que a vida segue, com ou sem você por perto. Pessoas nascem, morrem, casam, separam e resolvem os problemas que antes você acreditava só você resolver. É chocante e libertador – ninguém precisa de você pra seguir vivendo. 


Nem sua mãe, nem seu pai, nem seu ex-patrão, nem sua empregada, nem ninguém. Parece besteira, mas a maioria de nós tem uma noção bem distorcida da importância do próprio umbigo – novidade para quem sofre deste mal: ninguém é insubstituível ou imprescindível. Lide com isso. É preciso ir embora.


Ir embora é importante para que você veja que você é muito importante sim! Seja por 2 minutos, seja por 2 anos, quem sente sua falta não sente menos ou mais porque você foi embora – apenas sente por mais tempo! O sentimento não muda. Algumas pessoas nunca vão esquecer do seu aniversario, você estando aqui ou na Austrália. 


Esse papo de “que saudades de você, vamos nos ver uma hora” é politicagem. Quem sente sua falta vai sempre sentir e agir. E não se preocupe, pois o filtro é natural. Vai ter sempre aquele seleto e especial grupo que vai terminar a frase “Que saudade de você…” com “por isso tô te mandando esse áudio”; ou “porque tá tocando a nossa música” ou “então comprei uma passagem” ou ainda “desce agora que tô passando aí”.


Então vá embora. Vá embora do trabalho que te atormenta. Daquela relação que você sabe não vai dar certo. Vá embora “da galera” que está presente quando convém. Vá embora da casa dos teus pais. Do teu país. Da sala. Vá embora. Por minutos, por anos ou pra vida. Se ausente, nem que seja pra encontrar com você mesmo. Quanto voltar – e se voltar – vai ver as coisas de outra perspectiva, lá de cima do avião.


As desculpas e pré-ocupações sempre vão existir. Basta você decidir encarar as mesmas como elas realmente são – do tamanho de formigas." 

(Antônia Macchi)

O medo e a Felicidade!


Essa gente com medo de ser feliz

Essa gente que traí mesmo estando tão feliz com o outro.
Essa gente que foge duma relação quando o outro lhe faz muito bem.
Essa gente que fica com medo de sair pela janela, pois a vista lá fora é muito bonita.
Essa gente que cala quando devia perguntar e fala quando deveria ouvir.
Essa gente com medo de ser feliz. 
Que foge de quem chega oferecendo muito.
Que se contenta com pouco, pois acha que não merece mais que isso.
Essa gente que saí de mansinho com medo de ser notada quando tudo o que mais gostaria era de ser notada.
Essa gente que diz não quando deveria gritar: SIMMMM.

Essa gente que já sofreu e foi feliz, mas que insiste em achar que sofreu mais do que foi feliz e hoje usa isso como desculpa para fugir.
Ai ai, essa gente toda que não se olha por medo que outro encontre em nós a felicidade que achamos ter perdido.
Se essa gente gastasse menos tempo com o medo tão mais fácil seria parar de fingir e ser-se realmente feliz.
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Felipe Sandrin

A verdade que os homens desconhecem sobre elas.



Homens que tem relacionamentos com mulheres empoderadas precisam ter muita auto estima para não cair no vício de ficar diminuindo a mulher pra se sentir melhor.
A maioria das mulheres vivem relacionamentos fracassados pois os homens insistem em querer deixar a mulher à sombra.
A mulher tem que ser uma muleta, uma escada, uma mãe, uma empregada, uma psicóloga, mas nunca os homens permitem que a mulher exubere na sua beleza de ser mulher.
Por ciúme ou falta de auto confiança os homens continuam botando as mulheres pra baixo, numa tentativa boba de competição que a mulher empoderada já sabe que não existe.
Mulheres independentes também querem amar e ser amadas, também são carinhosas, também choram.
A única diferença é que somos mulheres que sabemos que temos brilho próprio.

Se vc consegue namorar uma mulher foda e fazer ela se sentir foda, parabéns!
Não é por ela ser essa pessoa maravilhosa que vc está com ela?!!
Não torne sua companheira numa neurótica sem auto estima.
A sociedade já faz isso todo dia.

Amar é valorizar.
-Taz Mureb